ふくらはぎの奥に突然痛みが走った、運動中に違和感が出て、そのまま歩くのがつらくなった、このような症状でお悩みではありませんか？
このような症状は、**ヒラメ筋損傷（肉離れ）**が原因かもしれません。
ヒラメ筋損傷は、ふくらはぎの深い部分にあるヒラメ筋の筋線維が損傷する、いわゆる肉離れの一つです。腓腹筋損傷（肉離れ）と似ていますが、損傷する筋肉や痛みの出方、受傷のきっかけが異なることがあります。
ごとう整骨院では、整形外科と連携しながら、患部だけでなく全身のバランスや身体の使い方まで確認し、原因に応じた施術を行っています。
ヒラメ筋損傷とは、ふくらはぎの深層にあるヒラメ筋が急激に引き伸ばされたり、強い負荷が加わったりすることで筋線維が損傷する状態です。
ヒラメ筋損傷は肉離れの一つで、腓腹筋よりも深い位置にあるため、痛みがふくらはぎの奥に感じられることがあります。
ランニングやジャンプを繰り返すスポーツだけでなく、長距離走や登山、ウォーキングなどでも発症することがあります。
ヒラメ筋損傷は、筋肉への繰り返しの負担や急激な力が加わることで起こります。
主な原因には次のようなものがあります。
・長距離ランニング
・ダッシュや急停止
・ジャンプや着地
・急な坂道の上り下り
・筋肉疲労の蓄積
・柔軟性の低下
・ウォーミングアップ不足
・身体の使い方やフォームの乱れ
これらの要因が重なることで、ヒラメ筋へ過剰な負担がかかり、損傷しやすくなります。
ヒラメ筋損傷では、次のような症状がみられます。
・ふくらはぎの奥が痛い
・歩くと痛みが強くなる
・つま先立ちで痛みが出る
・押すと奥に痛みを感じる
・運動後に痛みが強くなる
・腫れや軽い内出血がみられることがある
腓腹筋損傷と比べて受傷時の「ブチッ」とした感覚がはっきりしないこともあり、運動後や時間が経ってから痛みを感じるケースもあります。
ふくらはぎの痛みは、ヒラメ筋損傷以外にもさまざまな疾患で起こります。
代表的なものには、
・腓腹筋損傷（肉離れ）
・アキレス腱炎
・アキレス腱断裂
・シンスプリント
・深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群）
などがあります。
特にアキレス腱断裂や深部静脈血栓症は早期の評価が重要です。突然の強い痛みや急激な腫れ、片脚だけの腫れなどがある場合は、自己判断せず医療機関を受診しましょう。
ヒラメ筋損傷は、ふくらはぎだけが原因とは限りません。
例えば、
・足関節の可動域
・股関節の柔軟性
・骨盤のバランス
・姿勢
・歩き方や走り方
・筋肉の左右差
などが影響し、ヒラメ筋へ負担が集中していることがあります。
ごとう整骨院では、患部だけでなく全身の動きや身体のバランスを確認し、再発しにくい身体づくりを目指しています。
ヒラメ筋損傷では、痛みが軽減しても筋肉の機能や身体の使い方が十分に戻っていなければ、再び負担がかかる可能性があります。
ごとう整骨院では、
・損傷の程度
・筋肉の柔軟性
・姿勢や動作
・スポーツ動作
・身体全体のバランス
を確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
損傷が強い場合やアキレス腱断裂などが疑われる場合は、整形外科と連携しながら適切に対応します。
次のような場合は整形外科の受診をおすすめします。
・歩くことが困難なほど痛い
・急速に腫れや内出血が広がる
・つま先立ちができない
・安静にしていても強い痛みがある
・症状が改善しない
必要に応じて整形外科と連携し、超音波検査やMRIなどの画像検査によって、損傷の程度や他の疾患の可能性を確認します。
ふくらはぎの状態だけでなく、足関節・膝・股関節・骨盤・姿勢・歩行やスポーツ動作を確認し、身体の使い方やヒラメ筋に負担がかかる要因を評価します。
回復段階に合わせて筋肉や周囲組織の緊張を整え、ふくらはぎへの負担を軽減できるよう施術を行います。
症状や回復段階に応じて物理療法を組み合わせ、痛みの軽減や回復をサポートします。
身体の使い方や競技特性に合わせた動作を確認し、ヒラメ筋に負担が集中しにくい身体の使い方を目指します。
ヒラメ筋損傷（肉離れ）は、ふくらはぎの深い部分にあるヒラメ筋の筋線維が損傷する、肉離れの一つです。
症状が軽くても無理を続けることで悪化したり、再発を繰り返したりすることがあります。
ごとう整骨院では、患部だけでなく全身のバランスや身体の使い方まで確認し、原因を見極めながら改善を目指します。
ふくらはぎの奥の痛みや肉離れでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
・スポーツ障害
・アキレス腱炎
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院長：後藤 大（柔道整復師）
