ごとう整骨院では、健康について考えるきっかけづくりとして、健康セミナー「La Santé（ラ・サンテ）」を開催しています。
第2回となる今回は、「睡眠のチカラ」をテーマに、私たちが毎日当たり前のように行っている「睡眠」について考えました。
「疲れを取るため」
「身体を休めるため」
多くの方が、まずこのようなことを思い浮かべるかもしれません。
もちろん睡眠には休息や回復という大切な役割があります。
しかし、眠っている間に身体は単純に「休んでいる」だけではありません。
脳や身体ではさまざまな活動が行われています。
今回のセミナーでは、まず「そもそも、なぜ私たちは眠るのか？」というところから、睡眠について考えていきました。
睡眠について考えるとき、どうしても「何時間寝たか」という時間に目が向きがちです。
しかし、同じ7時間眠ったとしても、夜中に何度も目が覚めていたり、朝起きてもスッキリしなかったりすることがあります。
そこで今回は、
「睡眠時間が長ければ、それだけで十分なのか？」
という問いから、睡眠の質や睡眠中の身体の状態についても考えました。
睡眠を「○時間寝れば大丈夫」という数字だけで捉えるのではなく、自分自身の睡眠を振り返ってみることも大切です。
第1回のテーマは「健康寿命とは？」でした。
健康寿命について考えたとき、できるだけ長く健康に過ごすためには、日々の生活習慣や身体の状態を考えることも欠かせません。
その中でも睡眠は、毎日繰り返している非常に身近なものです。
「最近、ちゃんと眠れているかな？」
「朝起きたとき、身体はどう感じているかな？」
そんな小さな気づきから、自分の健康について考えることができます。
La Santéでは、健康に関する知識を一方的にお伝えすることだけを目的としていません。
大切にしているのは、
「自分の身体について、少し考えてみること」
です。
健康についての情報は、インターネットやSNSなどを通じて簡単に手に入るようになりました。
だからこそ、情報をただ集めるだけではなく、
「自分の場合はどうなんだろう？」
と一度立ち止まって考えてみることが大切なのではないでしょうか。
今回の「睡眠のチカラ」をきっかけに、普段何気なく行っている睡眠について、少しでも自分自身の身体に目を向ける機会になればと思います。
第3回のテーマは、「免疫について」を予定しています。
私たちの身体には、自分自身を守るためのさまざまな仕組みがあります。
次回は「免疫」という身近な言葉を入り口に、身体が自分を守る仕組みについて考えていきます。
La Santéでは、これからも健康に関するさまざまなテーマを取り上げながら、自分の身体をもっと知り、大切にするためのきっかけを作っていきます。
「こんなことを知りたい」「こんなテーマを取り上げてほしい」というものがあれば、ぜひお聞かせください。
ごとう整骨院
〒981-3132
仙台市泉区将監4丁目20-3-1
TEL：022-739-8139
WEB予約はこちら
※当日のご予約はお電話のみ受付しております。
院長：後藤 大（柔道整復師）
