スポーツ中にふくらはぎへ突然「ブチッ」とした感覚が走った、強い痛みで歩けなくなった、このような症状でお悩みではありませんか？
このような症状は、腓腹筋損傷（肉離れ）が原因かもしれません。
腓腹筋損傷は、急なダッシュやジャンプ、方向転換などでふくらはぎの筋肉が傷つくスポーツ障害です。軽度であれば歩けることもありますが、重症になると歩行が困難になり、競技復帰まで時間がかかることもあります。
ごとう整骨院では、整形外科と連携しながら、患部だけでなく身体全体のバランスや動作を確認し、再発しにくい身体づくりを目指しています。
腓腹筋損傷とは、ふくらはぎを構成する腓腹筋が急激に引き伸ばされることで、筋線維の一部または全部が損傷する状態です。
一般的には「肉離れ」と呼ばれ、スポーツ中に多く発生します。
特にテニス、サッカー、バスケットボール、陸上競技など、ダッシュやジャンプを繰り返す競技で起こりやすく、中高年では日常生活や軽い運動中に発症することもあります。
損傷の程度によって症状は異なり、軽度では違和感程度ですが、重度では筋肉が断裂し歩行が困難になることがあります。
腓腹筋損傷は、筋肉へ急激な負荷が加わることで起こります。
主な原因には次のようなものがあります。
・急なダッシュやストップ動作
・ジャンプや着地
・ウォーミングアップ不足
・筋肉の柔軟性低下
・疲労の蓄積
・加齢による筋力や柔軟性の低下
・身体の使い方やフォームの偏り
これらの要因が重なることで、筋肉が急激な力に耐えられず損傷しやすくなります。
腓腹筋損傷では次のような症状がみられます。
・「ブチッ」「バチッ」と切れたような感覚がある
・ふくらはぎに突然強い痛みが出る
・歩くと痛い
・つま先立ちができない
・腫れや内出血が現れる
・押すと強い痛みがある
損傷の程度によっては、筋肉のへこみを触れることがあります。
ふくらはぎの痛みは、腓腹筋損傷以外にもさまざまな原因で起こります。
代表的なものには、
・ヒラメ筋損傷
・アキレス腱断裂
・アキレス腱炎
・深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群）
・下腿の打撲
などがあります。
特にアキレス腱断裂では治療方法が異なるため、早期に見極めることが重要です。
また、ふくらはぎの腫れや熱感が強く、安静時にも痛みが続く場合は深部静脈血栓症などの可能性もあるため、速やかに医療機関を受診しましょう。
腓腹筋損傷は、ふくらはぎだけに原因があるとは限りません。
例えば、
・足関節の動き
・股関節の柔軟性
・骨盤のバランス
・姿勢
・身体の使い方
・走り方やジャンプ動作
などが影響し、ふくらはぎへ過剰な負担がかかっていることがあります。
ごとう整骨院では、患部だけでなく身体全体のバランスや動作を確認し、再発につながる原因まで評価しています。
腓腹筋損傷では、痛みが落ち着いただけで競技へ復帰すると再発することがあります。
そのため、
・損傷の程度
・筋肉の柔軟性
・左右のバランス
・身体の使い方
・スポーツ動作
などを確認し、安全に運動へ戻れる状態を目指します。
損傷が強い場合やアキレス腱断裂などが疑われる場合には、整形外科と連携しながら適切な対応を行います。
次のような場合は整形外科の受診をおすすめします。
・歩くことが困難
・「ブチッ」という音とともに受傷した
・つま先立ちができない
・急速に腫れや内出血が広がる
・アキレス腱断裂が疑われる
・痛みが改善しない
必要に応じて整形外科と連携し、超音波検査やMRIなどの画像検査を受けていただくことで、損傷の程度を正確に評価できます。
損傷部位だけでなく、足関節・膝・股関節・骨盤・姿勢・歩行やスポーツ動作を確認し、受傷の原因や損傷の程度を評価します。
症状や回復段階に合わせて筋肉や周囲組織の緊張を整え、身体全体のバランスを調整しながら負担の軽減を目指します。
症状に応じて物理療法を組み合わせ、痛みの軽減や組織の回復を促します。
身体の使い方やスポーツ動作を確認し、競技復帰に向けた動作指導や再発予防につながるアドバイスを行います。
腓腹筋損傷（肉離れ）は、スポーツ中だけでなく日常生活でも起こることがある筋肉の損傷です。
無理に運動を続けると悪化したり、再発を繰り返したりすることがあります。
ごとう整骨院では、患部だけでなく身体全体のバランスや動作を確認し、原因を見極めながら改善を目指します。
ふくらはぎの急な痛みや肉離れでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
・スポーツ障害
・シンスプリント
・アキレス腱炎
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院長：後藤 大（柔道整復師）
