ぎっくり腰になったらどうする？原因と対処法を詳しく解説｜仙台市泉区

ぎっくり腰は、ある日突然強い腰の痛みに襲われる症状です。

「朝起きようとした瞬間に痛めた」
「物を持ち上げた時に腰に激痛が走った」
「身体をひねった瞬間から動けなくなった」
「靴下を履こうと前かがみになっただけで痛くなった」

このような経験をされた方も少なくありません。

正式には「急性腰痛症」と呼ばれますが、実際には様々な原因や状態が含まれています。

ごとう整骨院では、単に痛みのある腰だけを見るのではなく、なぜそのタイミングでぎっくり腰が起きたのかを大切に考えています。

　ぎっくり腰とは？　

ぎっくり腰とは、突然発症する強い腰の痛みの総称であり、病名ではなく、急に起こった腰痛をまとめて表す呼び方です。

発症のきっかけとしては、

・重い物を持ち上げた時
・前かがみになった時
・身体をひねった時
・朝起き上がろうとした時

などがよく見られます。

しかし実際には、何気ない動作で発症することも少なくありません。

そのため患者様から

「特に何もしていないのに痛くなった」

と言われることもあります。

　なぜぎっくり腰は起こるのでしょうか？　

ぎっくり腰は突然起こるように見えますが、多くの場合は以前から負担が蓄積していることがあります。

例えば、

・筋肉の疲労
・身体の柔軟性低下
・運動不足による筋肉量の低下
・長時間の同じ姿勢
・身体のバランスの乱れ

などによって腰周囲への負担が増加していることがあります。

そして限界に近づいた状態で何らかの動作が加わることで、痛みとして現れることがあります。

そのため、発症した瞬間だけを見るのではなく、それまでの身体の状態を確認することが重要になります。

　ぎっくり腰の原因は一つではありません　

ぎっくり腰（急性腰痛症）は病名ではなく、突然起こる強い腰の痛みの総称です。

そのため、同じように「ぎっくり腰」と呼ばれていても、実際には原因は人によって異なります。

代表的な原因としては、

・筋肉や筋膜に負担がかかる筋筋膜性腰痛

・腰椎の関節に炎症が起こる腰椎椎間関節炎

・椎間板由来の腰痛

・神経が関係する腰痛（椎間板ヘルニアなど）

・骨折や内臓疾患による腰痛

などが挙げられます。

症状だけで原因を判断することは難しいため、どこに負担がかかっているのかを見極めることが大切です。

　ぎっくり腰にも様々なタイプがあります　

ぎっくり腰は病名ではなく、突然起こる腰の強い痛みの総称です。

ごとう整骨院では、患者様にわかりやすいように「筋肉のぎっくり腰」「関節のぎっくり腰」という表現を用いてご説明することがあります。

正式な病名ではありませんが、どこに負担がかかっているのかをイメージしやすくするための説明です。

実際には原因によって症状や施術方法も異なるため、状態を見極めることが大切になります。

筋肉のぎっくり腰（筋筋膜性腰痛）

腰やお尻周囲の筋肉や筋膜に負担が蓄積し、痛みが強く出ている状態です。

疲労の蓄積や身体の使い方の偏り、運動不足などが関係していることがあります。

▶ 詳しくは「筋筋膜性腰痛」のページをご覧ください。

関節のぎっくり腰（腰椎椎間関節炎）

腰椎の関節に炎症が起こり、身体を反らしたり、ひねったりした際に痛みが出やすい状態です。

動き始めや姿勢を変える瞬間に強く痛むこともあります。

▶ 詳しくは「腰椎椎間関節炎」のページをご覧ください。

椎間板由来の腰痛

腰椎の椎間板へ負担がかかり、前かがみや座った姿勢で痛みが強くなることがあります。

▶︎詳しくは「腰椎椎間板ヘルニア」のページをご覧ください。

その他の注意が必要なケース

足のしびれや筋力低下を伴う場合や、骨折・内臓疾患などが原因となっている場合もあります。

症状によって適切な対応は異なるため、状態を確認することが重要です。

　なぜ腰以外も確認するの？　

患者様から

「腰が痛いのに、なぜ足や股関節も確認するのですか？」

とご質問をいただくことがあります。

これは、痛みが出ている場所と原因が同じとは限らないためです。

例えば、

・股関節の動きが悪い
・お尻の筋肉が硬い
・身体のバランスが崩れている

といった状態があると、腰へ負担が集中しやすくなります。

そのため、ごとう整骨院では腰だけではなく全身の状態を確認しながら施術を行っています。

　ぎっくり腰になった時の注意点　

ぎっくり腰になった直後は痛みが強い時期は無理をせず、痛みが小さい範囲で少しずつ身体を動かすことが大切です。

状態によって適切な対応は異なります。

また、強い痛みがある場合や足のしびれを伴う場合などは、医療機関での検査が必要になることもあります。

不安な場合は早めにご相談ください。

　医療機関の受診が必要なケース　

次のような症状がある場合は、医療機関での検査をおすすめすることもあります。

・足のしびれや筋力低下がある

・排尿や排便に異常がある

・転倒や交通事故など強い外傷があった

・発熱や安静時でも強い痛みが続く

・数日経っても症状が改善しない

ごとう整骨院では施術前に状態を確認し、必要に応じて医療機関での検査をご案内しています。

　施術だけで終わらない再発予防　

ぎっくり腰は一度改善しても再発を繰り返すことがあります。

そのためごとう整骨院では、

・身体の使い方
・ストレッチ方法
・運動習慣
・日常生活での注意点

なども必要に応じてお伝えしています。

再発を予防することも大切な施術の一つだと考えています。

　ぎっくり腰でお悩みの方はご相談ください　

ぎっくり腰は突然発症する症状ですが、その背景には様々な要因が隠れていることがあります。

ごとう整骨院では、痛みのある腰だけを見るのではなく、全身の状態や身体の使い方を確認し、原因を見極めながら施術を行っています。

急な腰の痛みや繰り返すぎっくり腰でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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