スポーツ中や運動後に腰の痛みが続いていませんか？
「反ると腰が痛い」
「運動すると痛みが強くなる」
「休むと少し楽になる」
「病院で分離症と言われた」
このようなお悩みでご来院される方は少なくありません。
腰椎分離症は特に成長期やスポーツをしている方に多くみられる腰痛の一つです。
単なる筋肉痛と思って無理を続けてしまうこともありますが、早めの対応が大切です。
腰椎分離症とは、腰の骨の一部に繰り返し負担がかかることで起こる疲労骨折の一種です。
特に腰を反らす動作やひねる動作が多いスポーツで起こりやすい特徴があります。
症状の程度には個人差がありますが、
・腰を反ると痛い
・運動中に痛みが強くなる
・ジャンプやダッシュで痛む
・長時間の練習後に悪化する
などの症状がみられることがあります。
成長期では見逃されやすい腰痛の一つです。
腰椎分離症の原因は一つではありません。
代表的なものとして、
・繰り返しの反る動作
・身体をひねる動作
・スポーツによる負担の蓄積
・筋肉の柔軟性低下
・身体のバランスの乱れ
などが挙げられます。
特に、
バスケットボール
野球
サッカー
バレーボール
体操
などの競技でみられることがあります。
そのため、腰だけを見るのではなく身体全体の使い方を確認することが重要です。
ごとう整骨院では、腰だけでなく身体全体の状態を重視しています。
腰椎分離症では骨への負担が注目されますが、その背景に身体の使い方や筋肉の状態が関係している場合があります。
特に重要なのが、腸腰筋や腹側の筋肉（腹横筋・腹斜筋など）です。
腸腰筋は股関節を動かすだけでなく、骨盤や腰椎の安定にも関わる重要な筋肉です。
また腹側の筋肉は体幹を支える役割があり、これらがうまく働かないと腰を反る動きに負担が集中しやすくなります。
特に、
・腸腰筋の柔軟性低下
・腹側筋群の機能低下
・股関節の動きの悪さ
・お尻や太ももの筋肉の硬さ
などは腰への負担と深く関係しています。
腰だけを見るのではなく、身体全体を確認することで負担の原因が見えてくる場合もあります。
患者様から
「腰が痛いのに、なぜ他の場所も確認するのですか？」
とご質問をいただくことがあります。
腰椎分離症では腰に症状が出ていますが、腰だけが原因とは限りません。
特にごとう整骨院では、腸腰筋や腹側の筋肉（腹横筋・腹斜筋など）の状態も重視しています。
腸腰筋は股関節を動かすだけでなく、骨盤や腰椎の安定にも関わる重要な筋肉です。
また腹側の筋肉は体幹を支え、腰にかかる負担を分散する役割があります。
これらがうまく働かなくなると、腰を反る動作やひねる動作で腰椎の一部分に負担が集中しやすくなります。
例えば、
・腸腰筋の硬さ
・股関節の動きの悪さ
・腹側筋群の機能低下
・骨盤の前傾
・姿勢のクセ
などが影響していることもあります。
ごとう整骨院では、腰だけを見るのではなく全身を評価しながら、なぜその部分に負担が集中しているのかを探していきます。
腰椎分離症は疲労骨折の一種です。
そのため、無理を続けることで状態が悪化することがあります。
痛みを我慢しながらスポーツを続けてしまうと、骨の安定性に影響が出る場合があります。
腰椎分離症が進行すると、骨の位置が前方へずれてしまう「腰椎すべり症」へつながることがあります。
腰椎すべり症では、
・足のしびれ
・長く歩くとつらくなる
・神経症状が強くなる
などがみられることもあります。
この場合は整形外科での検査や管理が重要になることがあります。
腰痛が長引いている場合や症状が強くなっている場合は早めの確認が大切です。
以前、スポーツをしている学生さんが「腰が痛い」と来院されたことがありました。
ご本人は痛みを訴えていましたが、周囲からは「筋肉痛では？」と思われていたそうです。
状態を確認したところ、単なる筋肉疲労だけではない可能性も考えられたため、整形外科での検査をおすすめしました。
その結果、腰椎分離症が見つかったケースがありました。
すべてが同じケースとは限りませんが、特に成長期の腰痛は早めの確認が大切だと感じています。
腰椎分離症の中には、医療機関での検査が必要なケースもあります。
・安静にしていても痛い
・痛みが長期間続いている
・足にしびれがある
・スポーツ復帰の判断が必要
などの場合は、整形外科など医療機関での画像検査が必要になることがあります。
ごとう整骨院では患者様にとって最善の選択を大切にしており、必要に応じて医療機関の受診をおすすめすることもあります。
腰椎分離症は施術だけで改善を目指すものではありません。
再発予防には身体の使い方や柔軟性の改善も重要です。
そのため、
・ストレッチ
・セルフケア
・運動指導
・フォーム確認
・生活習慣のアドバイス
なども必要に応じて行っています。
症状の改善だけでなく、再発予防や競技復帰も大切に考えています。
腰椎分離症は特に成長期やスポーツをしている方に多い症状です。
ごとう整骨院では、腰の痛みだけを見るのではなく、なぜその症状が起きているのかを大切に考えています。
スポーツ中の腰痛や長引く腰の違和感でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
・腰痛
・腰椎椎間板ヘルニア
ごとう整骨院
〒981-3132
仙台市泉区将監4丁目20-3-1
TEL：022-739-8139
WEB予約はこちら
※当日のご予約はお電話のみ受付しております。
院長：後藤 大（柔道整復師）
