ごとう整骨院では、地域の皆さまの健康づくりをサポートする取り組みとして、健康セミナー「La Santé（ラサンテ）」を開催しています。
第1回のテーマは「健康寿命とは？」でした。
近年、「健康寿命」という言葉を耳にする機会が増えましたが、「平均寿命とは何が違うの？」「健康寿命を延ばすためには何をすればいいの？」と疑問を持たれている方も多いのではないでしょうか。
今回は、健康寿命の考え方や、毎日の生活で意識したいポイントについてお話ししました。
健康寿命とは、介護や医療に大きく頼ることなく、自分らしく日常生活を送ることができる期間のことです。
寿命が長くなることも大切ですが、それと同じくらい「元気に生活できる期間」を延ばすことも重要だと考えられています。
身体が思うように動かなくなってから健康について考えるのではなく、元気なうちから身体づくりに取り組むことが、健康寿命につながります。
WHO（世界保健機関）では、健康とは「病気や障害がない状態」だけではなく、身体的・精神的・社会的に良好な状態であると定義しています。最近よく耳にする『ウェルビーイング』とも
つまり、
これらも健康を考える上で大切な要素です。
健康寿命を延ばすために特別なことを始める必要はありません。
適度な運動、十分な睡眠、バランスの取れた食事など、日々の積み重ねが将来の健康につながります。
また、肩こりや腰痛などの痛みを我慢し続けることで、身体を動かす機会が減り、活動量が低下してしまうこともあります。
痛みや不調を放置せず、早めに身体の状態を確認することも健康づくりの一つです。
La Santéでは、健康寿命だけでなく、日常生活に役立つ健康情報をテーマに、定期的な開催を予定しています。
地域の皆さまが健康について気軽に学べる場となるよう、これからも情報を発信してまいります。
健康について気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
ごとう整骨院
〒981-3132
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院長：後藤 大（柔道整復師）
