歩き始めにアキレス腱が痛い、運動中や運動後にかかとの上が痛くなる、このような症状でお悩みではありませんか？
このような症状は、アキレス腱炎やアキレス腱周囲炎が原因かもしれません。
アキレス腱炎は、アキレス腱に繰り返し負担がかかることで、アキレス腱の組織に炎症や変性などの変化が起こる状態です。また、アキレス腱の周囲にある組織に炎症が起こるものは、アキレス腱周囲炎と呼ばれます。
どちらもランニングやジャンプを繰り返すスポーツだけでなく、運動不足の方が急に身体を動かした場合や、日常生活でアキレス腱に繰り返し負担がかかった場合にもみられます。
ごとう整骨院では、整形外科と連携しながら、患部だけでなく足部や下肢、全身の動きまで確認し、アキレス腱に負担がかかる原因を見極めた上で対応しています。
アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐアキレス腱に繰り返し負担がかかり、アキレス腱の組織に炎症や変性などの変化が起こる状態です。
また、アキレス腱そのものではなく、アキレス腱の周囲にある組織に炎症が起こるものはアキレス腱周囲炎と呼ばれます。
初期には運動時や運動後に痛みを感じることが多いですが、症状が進行すると歩き始めや階段の上り下り、日常生活でも痛みが現れることがあります。
痛みを我慢して運動を続けることで症状が長引いたり、アキレス腱への負担がさらに増えたりする場合があるため、早めに状態を確認することが大切です。
アキレス腱炎やアキレス腱周囲炎は、アキレス腱への繰り返しの負担によって起こることが多くあります。
主な原因には次のようなものがあります。
・ランニングやジャンプの繰り返し
・急激な運動量の増加
・運動習慣のない状態から急に身体を動かす
・ふくらはぎの筋肉の柔軟性低下
・足関節の可動域低下
・扁平足など足部アーチの問題
・クッション性や適合性の低下したシューズ
・身体の使い方や運動フォームの乱れ
これらの要因が重なることで、アキレス腱に繰り返し負担がかかり、痛みや組織の変化が起こりやすくなります。
アキレス腱炎やアキレス腱周囲炎では、次のような症状がみられます。
・アキレス腱に沿って痛みがある
・かかとの上が痛い
・歩き始めに痛い
・運動中や運動後に痛みが強くなる
・アキレス腱を押すと痛い
・アキレス腱周囲に腫れがみられる
・朝起きた直後に痛みやこわばりを感じる
初期には運動を始めると一時的に痛みが軽くなることもありますが、負担を繰り返すことで症状が長引く場合があります。
アキレス腱やかかとの上の痛みは、アキレス腱炎やアキレス腱周囲炎以外にもさまざまな原因で起こります。
代表的なものには、
・アキレス腱断裂
・腓腹筋損傷（肉離れ）
・ヒラメ筋損傷（肉離れ）
・踵骨滑液包炎
・シーバー病（踵骨骨端症）
・痛風
などがあります。
特に、突然「ブチッ」という感覚があった場合や、受傷後から強い痛みがある場合、つま先立ちができない場合は、アキレス腱断裂の可能性もあります。
アキレス腱断裂は早期の評価が重要になるため、そのような場合は無理に歩いたり運動したりせず、速やかに整形外科を受診しましょう。
アキレス腱炎は、アキレス腱そのものだけに原因があるとは限りません。
例えば、
・足部アーチの状態
・足関節の可動域
・ふくらはぎの柔軟性
・膝や股関節の動き
・骨盤の動き
・歩き方やランニングフォーム
などが影響し、アキレス腱へ負担が集中していることがあります。
ごとう整骨院では、患部だけでなく足部から下肢、身体全体の動きやバランスまで確認し、アキレス腱に負担が集中している原因を見極めることを大切にしています。
アキレス腱炎では、痛みのある場所だけを見るのではなく、なぜアキレス腱に負担がかかったのかを確認することが重要です。
ごとう整骨院では、
・アキレス腱への負担の原因
・ふくらはぎなどの筋肉の状態
・足部アーチ
・足関節の動き
・身体全体のバランス
・歩行やスポーツ動作
などを確認し、アキレス腱への負担を減らすことを重視しています。
痛みが強い場合やアキレス腱断裂が疑われる場合には、整形外科と連携しながら状態を確認し、適切な対応につなげます。
次のような場合は整形外科の受診をおすすめします。
・突然「ブチッ」という音や感覚があった
・つま先立ちができない
・急激に腫れが強くなった
・歩行が困難なほど痛い
・安静にしていても痛みが続く
・症状が長期間改善しない
特に突然の受傷や、つま先立ちができない場合はアキレス腱断裂の可能性があるため、早めの受診が必要です。
必要に応じて整形外科と連携し、超音波検査やMRIなどでアキレス腱の状態を確認します。
アキレス腱だけでなく、足部・足関節・膝・股関節・骨盤・姿勢・歩行やランニングフォームまで確認し、アキレス腱に負担がかかる原因を評価します。
状態や回復段階に合わせて、ふくらはぎなどの筋肉や周囲組織の緊張を整え、アキレス腱への負担を軽減できるよう施術を行います。
症状や状態に応じて物理療法を組み合わせ、痛みの軽減や回復をサポートします。
身体の使い方や歩行・ランニングフォームを確認し、アキレス腱へ負担が集中しにくい身体の使い方を身につけることを目指します。
アキレス腱炎やアキレス腱周囲炎は、ランニングやジャンプなどの繰り返しの負担によって、アキレス腱やその周囲の組織に炎症や変性などの変化が起こる状態です。
初期には運動時や運動後の痛みとして現れることが多く、症状が進むと歩き始めや日常生活でも痛みを感じることがあります。
また、突然の痛みや「ブチッ」という感覚、つま先立ちができないなどの症状がある場合は、アキレス腱断裂の可能性もあるため、早めに整形外科を受診することが大切です。
ごとう整骨院では、患部だけでなく足部や下肢、身体全体の動きやバランスまで確認し、アキレス腱に負担がかかる原因を見極めながら対応しています。
アキレス腱やかかとの上の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
・足の痛み
・ヒラメ筋損傷（肉離れ）
・シンスプリント
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院長：後藤 大（柔道整復師）
