股関節の外側や太ももの外側に痛みや張りを感じていませんか？
「歩くと太ももの外側が痛い」
「走ると股関節の外側が張る」
「自転車をこいでいると違和感が強くなる」
「ストレッチしてもなかなか良くならない」
このような症状がある場合、大腿筋膜張筋炎が関係していることがあります。
大腿筋膜張筋は、股関節の安定や姿勢維持に関わる重要な筋肉です。
負担が続くことで炎症を起こし、股関節や太ももの外側に痛みを出すことがあります。
大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）は、骨盤の前外側から太ももの外側へ走る筋肉です。
股関節の安定性を保ち、膝の動きもサポートしています。
また姿勢維持にも深く関わっているため、不良姿勢や身体の使い方のクセが続くと負担が集中しやすい筋肉でもあります。
この筋肉が過度に使われたり負担がかかり続けることで炎症を起こした状態を、大腿筋膜張筋炎と呼びます。
・長距離ランニング
・サイクリング
・登山
・長時間歩行
・立ち仕事
こうした繰り返し動作で負担が蓄積します。
大腿筋膜張筋が硬くなると、周囲の筋肉や腸脛靭帯にも影響しやすくなります。
また骨盤や股関節のバランスが崩れることで負担が偏りやすくなります。
・回内足
・回外足
・骨盤前傾
・着地の偏り
こうしたフォームの乱れも原因になります。
特に中殿筋や大殿筋がうまく使えないと、大腿筋膜張筋に負担が集中しやすくなります。
・太ももの外側の痛み
・股関節の外側の違和感
・歩行時の痛み
・階段の昇り降りでの痛み
・長時間座った後の動き出しの痛み
・膝の外側の違和感
特に初期では「張っている感じ」「引っかかる感じ」として始まることもあります。
患者様から
「太ももの外側が痛いのに、なぜ骨盤や膝も見るのですか？」
とご質問をいただくことがあります。
大腿筋膜張筋は、
・骨盤
・股関節
・膝
・足部
と強く連動しています。
そのため、痛みが出ている場所だけを見ても原因がそこにあるとは限りません。
特に、
・骨盤バランス
・中殿筋の働き
・内転筋の状態
・足の接地バランス
などが大きく関わることがあります。
ごとう整骨院では全身の動きから負担の原因を確認しています。
ごとう整骨院では、単に筋肉の炎症として見るだけでなく、
「本当に大腿筋膜張筋が原因なのか」
を見極めることを大切にしています。
股関節の外側の痛みでも、
・変形性股関節症
・腸脛靭帯炎
・滑液包炎
・腰由来の神経症状
などが関係することもあります。
必要に応じて医療機関での検査をご案内することもあります。
深部の筋肉までアプローチし、血流改善と筋緊張緩和を行います。
負担の偏りを減らし、筋肉が正常に働ける状態を作ります。
・中殿筋
・大殿筋
・内転筋
・体幹
これらの機能改善を行い、再発予防も目指します。
大腿筋膜張筋炎は、使いすぎだけでなく身体全体の使い方が関係していることが多い症状です。
痛みを繰り返している場合は、負担の原因を見直すことが大切です。
太ももの外側や股関節の違和感でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
・変形性股関節症
・膝痛
・変形性膝関節症
・腸脛靭帯炎
・ラジオ波治療
・腰痛
・坐骨神経痛
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院長：後藤 大（柔道整復師）
