朝起きて最初の一歩が痛い、長時間歩くとかかとが痛くなる、立ち仕事をしていると足裏が痛む、このような症状でお悩みではありませんか？
このような症状は、足底筋膜炎（足底腱膜炎）が原因かもしれません。
足底筋膜炎は、足裏にある足底筋膜へ繰り返し負担がかかることで炎症や微細な損傷が起こる疾患です。ランニングなどのスポーツをされる方だけでなく、立ち仕事や長時間歩くことが多い方にもみられます。
足底筋膜（足底腱膜）とは、足裏のアーチ（土踏まず）を支え、歩行時の衝撃を吸収するクッションの役割があります。
ごとう整骨院では、整形外科と連携しながら、足裏だけでなく全身のバランスや歩き方まで確認し、原因に応じた施術を行っています。
足底筋膜（足底腱膜）は、かかとの骨から足の指の付け根まで伸びる強い線維性組織です。
歩行やランニング時の衝撃を吸収し、土踏まず（アーチ）を支える重要な役割があります。
足底筋膜炎（足底腱膜炎）とは、この足底筋膜へ繰り返し負担が加わることで、小さな傷（微細損傷）が積み重なり、炎症や痛みが起こると考えられています。
初期には歩き始めだけ痛みが出ることが多く、進行すると日常生活でも痛みが続くことがあります。
足底筋膜炎（足底腱膜炎）は、足底筋膜へ繰り返し負担がかかることで発症します。
主な原因には次のようなものがあります。
・ランニングやジャンプの繰り返し
・長時間の立ち仕事
・歩行量の急激な増加
・偏平足やハイアーチ
・ふくらはぎの柔軟性低下
・足関節の可動域低下
・身体の使い方や歩き方の乱れ
・体重増加
これらの要因が重なることで、足底筋膜へ負担が集中し、炎症や微細な損傷が起こります。
足底筋膜炎では、次のような症状がみられます。
・朝起きて最初の一歩が痛い
・かかとの内側が痛い
・長時間歩くと痛みが強くなる
・立ち仕事のあとに痛む
・足裏を押すと痛い
・運動後に痛みが強くなる
症状が進行すると、歩くたびに痛みを感じるようになることもあります。
かかとや足裏の痛みは、足底筋膜炎以外にもさまざまな疾患で起こります。
代表的なものには、
・踵骨疲労骨折
・足根管症候群
・踵骨骨棘
・アキレス腱炎（アキレス腱周囲炎）
・足底腱膜断裂
・踵骨骨折
などがあります。
特に安静時にも強い痛みがある場合や、外傷後に症状が出た場合は、画像検査が必要になることがあります。
足底筋膜炎は足裏だけの問題ではありません。
例えば、
・足関節の可動域
・ふくらはぎの柔軟性
・股関節の動き
・足部アーチ（土踏まず）の低下
・足の指の使い方
・骨盤のバランス
・姿勢
・歩き方や走り方
などが影響し、足底筋膜へ負担が集中していることがあります。
ごとう整骨院では、患部だけでなく身体全体の動きを確認し、負担の原因を見極めることを大切にしています。
足底筋膜炎（足底腱膜炎）では、痛みのある足裏だけを施術するのではなく、なぜ足底筋膜へ負担が集中したのかを確認することが重要です。
ごとう整骨院では、
・歩行や立ち方
・身体全体のバランス
・足関節や股関節の動き
・筋肉の柔軟性
を確認し、足底筋膜への負担を軽減できる身体づくりを目指します。
骨折や神経障害などが疑われる場合には、整形外科と連携しながら適切な対応を行います。
次のような場合は整形外科の受診をおすすめします。
・安静にしていても強い痛みがある
・外傷後から痛みが続いている
・足が大きく腫れている
・しびれを伴う
・体重をかけられない
・長期間改善しない
必要に応じて整形外科と連携し、レントゲンやMRI、超音波検査などで原因を確認します。
足裏だけでなく、足関節・膝・股関節・骨盤・姿勢・歩行を確認し、足底筋膜へ負担がかかる原因を評価します。
足底筋膜だけでなく、ふくらはぎや足部、下肢全体の筋肉の緊張を整え、足裏への負担軽減を目指します。
症状に応じて物理療法を組み合わせ、痛みや炎症の軽減を図ります。
歩き方や立ち方、身体の使い方を確認し、足底筋膜へ負担が集中しにくい身体づくりを目指します。
足底筋膜炎では、足裏だけが原因とは限りません。
歩き方や姿勢、足部アーチの状態、股関節の動きなどによって足底筋膜へ負担が集中していることも少なくありません。
足底筋膜炎（足底腱膜炎）は、足底筋膜へ繰り返し負担がかかることで起こる代表的な足裏の疾患です。
朝の一歩目の痛みや、長時間歩いた後のかかとの痛みが特徴ですが、その背景には歩き方や身体全体のバランスが関係していることも少なくありません。
ごとう整骨院では、患部だけでなく足部アーチや歩き方、身体全体のバランスまで確認し、必要に応じて整形外科と連携しながら原因に応じた施術を行っています。
足底筋膜は、足裏に張った丈夫なベルトやハンモックのような組織です。歩くたびに体重を支え、衝撃を吸収していますが、その負担が繰り返されることで小さな傷が積み重なり、炎症や痛みが起こります。
かかとや足裏の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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院長：後藤 大（柔道整復師）
