筋緊張性頭痛とは？肩こり・首こりからくる頭痛を解説
頭が締め付けられるように痛い、後頭部が重い、肩こりや首こりが強くなると頭痛が出る。
このような症状でお悩みではありませんか？
頭痛にはさまざまな種類がありますが、首や肩の筋肉の緊張が関係して起こる頭痛を、筋緊張性頭痛または緊張型頭痛といいます。
長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、姿勢の崩れ、ストレスなどによって首や肩まわりの筋肉が硬くなり、頭痛につながることがあります。
一方で、頭痛の中には医療機関での検査が必要なものもあります。
ごとう整骨院では、頭痛をすぐに肩こりや首こりだけの問題と決めつけず、整骨院で対応できる状態かどうかを確認したうえで対応しています。
筋緊張性頭痛とは、首・肩・後頭部まわりの筋肉が緊張することで起こる頭痛です。
頭全体を締め付けられるような痛みや、後頭部から首にかけての重だるさが特徴です。
片頭痛のようにズキズキと脈打つ痛みではなく、
重い
締め付けられる
圧迫される
頭がぼんやりする
と表現されることが多い頭痛です。
長時間同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が硬くなります。
筋肉の緊張が続くことで血流が悪くなり、後頭部やこめかみ周辺に頭痛が出ることがあります。
猫背やストレートネックのような姿勢では、頭を支える首や肩への負担が大きくなります。
特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は注意が必要です。
パソコンやスマートフォンを長時間見ることで、目の疲れから首や肩の緊張が強くなることがあります。
その結果、頭痛につながることがあります。
ストレスが続くと、無意識に肩や首に力が入りやすくなります。
力が抜けない状態が続くことで、筋緊張性頭痛を起こしやすくなります。
睡眠不足や疲労の蓄積によって筋肉が回復しにくくなり、頭痛が出やすくなることがあります。
筋緊張性頭痛では、頭全体を締め付けられるような痛みが出ることがあります。
「鉢巻きを巻かれているような痛み」と表現されることもあります。
後頭部から首の付け根にかけて、重だるさや圧迫感を感じることがあります。
肩こりや首こりが強くなると、頭痛も出やすくなります。
肩や首の張りと頭痛が一緒に出る場合は、筋肉の緊張が関係している可能性があります。
仕事や家事で疲労がたまる夕方以降に、頭痛が強くなることがあります。
動けないほどではないものの、集中しにくい、頭が重い、すっきりしない状態が続くことがあります。
片頭痛は、ズキズキと脈打つような痛みが特徴です。
吐き気を伴ったり、光や音に敏感になったりすることもあります。
筋緊張性頭痛は、締め付けられるような重い痛みが中心です。
群発頭痛は、目の奥をえぐられるような強い痛みが特徴です。
片側の目の奥に激しい痛みが出ることが多く、筋緊張性頭痛とは痛みの強さや出方が異なります。
突然の激しい頭痛、手足のしびれ、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどの症状がある場合は、筋緊張性頭痛ではなく医療機関での検査が必要です。
頭痛がある場合でも、原因が頭だけにあるとは限りません。
首や肩だけでなく、背中や肩甲骨の動き、姿勢の崩れなどが影響して首や肩へ負担が集中することがあります。
こうした部分のバランスが崩れることで、首や肩の筋肉に負担がかかり、頭痛につながることがあります。
そのため、頭痛だけをみるのではなく、身体全体の状態を確認することが大切です。
ごとう整骨院では、施術を行う前に「本当に整骨院で対応できる状態なのか」を確認することを大切にしています。
頭痛の中には、脳や血管の病気など医療機関での検査が必要なものもあります。
症状によっては、整骨院で施術を行う前に医療機関での検査を優先した方がよい場合もあります。
必要に応じて適切な受診をご案内しながら、整骨院で対応できる状態かどうかを見極めて対応しています。
また、初回判断だけで終わらず、経過を確認しながら再評価することも大切にしています。
次のような頭痛がある場合は、早めに医療機関へご相談ください。
急に激しい頭痛が出た場合は注意が必要です。
神経症状を伴う頭痛は、医療機関での確認が必要です。
言葉が出にくい、話しにくいなどの症状がある場合は注意が必要です。
感染症や他の病気が関係している可能性があります。
時間とともに悪化している場合は、早めの検査をおすすめします。
頭痛の出方、痛む場所、肩こりや首こりの有無、生活習慣などを確認します。
整骨院で対応できる状態かどうかを判断しながら進めます。
首や肩、後頭部周辺の筋肉の緊張を確認し、負担がかかっている部分を調整します。
頭痛に関係しやすい姿勢、肩甲骨の動き、背中の硬さなどを確認します。
筋肉の緊張が強い場合は、ラジオ波温熱療法を併用し、深部の血流改善をサポートします。
日常生活での姿勢、首や肩のストレッチ、休憩の取り方などをお伝えします。
デスクワークやスマートフォン使用時は、こまめに姿勢を変えることが大切です。
冷えによって筋肉が硬くなり、頭痛につながることがあります。
肩甲骨まわりを動かすことで、首や肩への負担軽減につながります。
画面を見る時間が長い方は、定期的に目を休ませましょう。
枕の高さや寝姿勢が首に負担をかけていることもあります。
筋緊張性頭痛は、首や肩の筋肉の緊張、姿勢の崩れ、疲労やストレスなどが関係して起こることがあります。
「肩こりと一緒に頭痛が出る」
「後頭部が重い」
「頭が締め付けられるように痛い」
「病院では異常なしと言われたが頭痛が続く」
このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
・肩こり
・首こり
・寝違え
筋緊張性頭痛は、首や肩の筋肉の緊張が関係して起こる頭痛です。
肩こりや首こり、姿勢の崩れ、デスクワーク、スマートフォン使用などが原因になることがあります。
ただし、頭痛の中には医療機関での検査が必要なものもあります。
大切なのは、頭痛をすぐに肩こりと決めつけず、まず状態を見極めることです。
ごとう整骨院では、整骨院で対応できる頭痛かどうかを確認し、必要に応じて医療機関への受診もご案内しながら対応しています。
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院長：後藤 大（柔道整復師）
