首の付け根が重い、首が張る、振り向きにくいと感じることはありませんか？
「デスクワークをしていると首がつらくなる」
「スマートフォンを見ていると首が重だるい」
「肩こりより首の不調が気になる」
「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」
このようなお悩みでご来院される方は少なくありません。
首こりは現代人に多い症状の一つですが、首だけに原因があるとは限りません。
そのため、症状が出ている場所だけでなく、なぜ首に負担がかかっているのかを考えることが大切です。
首こりとは、首や首の付け根周辺の筋肉が緊張し、重だるさや張り感、不快感などが続いている状態を指します。
症状の出方には個人差がありますが、
・首の重だるさ
・首から肩にかけての張り
・首の動かしにくさ
・頭の重さ
・肩こりを伴う不調
などがみられることがあります。
長時間同じ姿勢を続けることが多い現代では、首こりに悩まされる方も増えています。
首こりの原因は一つではありません。
代表的なものとして、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・猫背などの姿勢の乱れ
・運動不足
・筋肉の疲労や緊張
などが挙げられます。
特に頭は体重の約10％程度の重さがあるため、姿勢が崩れると首周囲の筋肉に大きな負担がかかります。
そのため、首だけを見るのではなく身体全体の状態を確認することが重要です。
ごとう整骨院では、首周囲の筋肉の状態と姿勢のバランスを重視しています。
首は頭を支える役割を担っているため、姿勢の影響を受けやすい部位です。
特に、
・首の筋肉
・肩周囲の筋肉
・背中の筋肉
などは首こりとも深く関係しています。
筋肉の緊張や身体のバランスの乱れが続くことで、首への負担が大きくなっている場合も少なくありません。
患者様から
「首がつらいのに、なぜ他の場所も確認するのですか？」
とご質問をいただくことがあります。
首こりは首だけが原因とは限りません。
例えば、
・猫背
・巻き肩
・背中の硬さ
・骨盤周囲のバランス
・身体の使い方のクセ
などが関係していることもあります。
ごとう整骨院では、首だけを見るのではなく全身を評価しながら原因を探していきます。
首こりと思っていても、医療機関での検査が必要なケースもあります。
・腕や手のしびれがある
・力が入りにくい
・強い痛みが続いている
・転倒や事故の後から症状が出ている
などの場合は、整形外科など医療機関での検査が必要になることがあります。
ごとう整骨院では患者様にとって最善の選択を大切にしており、必要に応じて医療機関の受診をおすすめすることもあります。
首こりは施術だけで改善を目指すものではありません。
日常生活や姿勢の影響も大きく関係しています。
そのため、
・ストレッチ
・セルフケア
・姿勢指導
・生活習慣のアドバイス
なども必要に応じて行っています。
症状の改善だけでなく、再発予防も大切に考えています。
首こりは日常的によくみられる症状ですが、その原因は人によって異なります。
ごとう整骨院では、首のつらさだけを見るのではなく、なぜその症状が起きているのかを大切に考えています。
慢性的な首の重だるさや張りでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
・肩こり
・ストレートネック
・寝違え
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院長：後藤 大（柔道整復師）
