恥骨筋炎（グロインペイン症候群）｜ごとう整骨院　仙台市泉区　保険治療　交通事故治療　整体　予約

恥骨筋炎とは？症状を詳しく解説

🔹 恥骨筋炎とは？

**恥骨筋炎（ちこつきんえん）**は、恥骨周囲の筋肉（特に恥骨筋）が炎症を起こし、痛みや違和感を引き起こす疾患です。スポーツ選手、特にサッカー・ラグビー・陸上競技・バレエなどのアスリートに多く見られます。
恥骨筋は、太ももの内側にある内転筋と深く関係しており、キック動作や踏み込む動作を繰り返すことで炎症が発生しやすくなります。

✅ ごとう整骨院では整形外科と協力し、ラジオ波治療を併用して早期回復をサポートします。

🔹 恥骨筋炎の主な原因

🔸 サッカーやラグビーなど、キックや踏み込み動作の多いスポーツ
🔸 股関節の柔軟性不足や筋力のアンバランス
🔸 急な運動量の増加や過度なトレーニング
🔸 骨盤や股関節のアライメント（バランス）異常
🔸 姿勢の崩れや体幹の筋力不足

🔹 恥骨筋炎の症状を詳しく解説

📌 1. 恥骨周囲の痛み・違和感

✅ 股関節の付け根（鼠径部）や恥骨付近に鈍い痛みを感じる
✅ 運動後や翌日に痛みが強くなることが多い
✅ じっとしていても違和感が続くことがある

📌 2. 股関節の動きの制限

✅ 股関節を大きく動かすと痛みが出る（特に開脚や内転動作）
✅ しゃがむ・足を広げる・クロスする動作で違和感
✅ 靴下を履く・階段を上る際に痛みを感じることもある

📌 3. 内もも（内転筋）の張りや痛み

✅ 太ももの内側（内転筋）に突っ張りや痛みを感じる
✅ 股関節の動きが硬くなり、ストレッチをすると痛みが出る
✅ スポーツ動作の際、股関節の安定感がなくなる

📌 4. 走ったりキックしたりすると悪化

✅ ダッシュや方向転換時に痛みが増す
✅ ボールを蹴ると鼠径部に響くような痛みが出る
✅ 休むと一時的に楽になるが、運動を再開すると再発しやすい

📌 5. 慢性化すると日常生活にも影響

✅ 長時間歩くと痛みが出ることがある
✅ 座った状態から立ち上がる際に違和感がある
✅ 放置すると痛みが慢性化し、スポーツ復帰が困難になる

🔹 ごとう整骨院での恥骨筋炎へのアプローチ

✅ 1. 炎症の鎮静化と痛みの軽減（ラジオ波治療併用）

• ラジオ波治療で深部の血流を促進し、筋肉の柔軟性を高める
• 超音波療法や電気治療で炎症を抑え、痛みを軽減
• 股関節周囲の筋肉を緩め、負担を軽減する

✅ 2. 骨盤・股関節のバランス調整

• 骨盤の歪みを整え、恥骨部への負担を軽減
• 股関節の可動域を広げ、スムーズな動作を取り戻す
• 全身の筋肉バランスを調整し、痛みが再発しにくい身体を作る

✅ 3. 体幹・股関節の機能回復トレーニング

• 体幹（腹筋・背筋）を鍛え、股関節の負担を軽減
• 内転筋や腸腰筋のストレッチで柔軟性を向上
• スポーツ復帰を目指した動作トレーニングを段階的に実施

🔸 まとめ

✅ 恥骨筋炎は、恥骨周囲の炎症によって痛みが生じるスポーツ障害
✅ 股関節や内転筋の使いすぎ、バランスの崩れが主な原因
✅ ごとう整骨院では、ラジオ波治療を併用しながら、痛みの緩和・動作改善・スポーツ復帰をサポート

💡 鼠径部や恥骨付近の痛みが続く場合は、早めにご相談ください！

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ごとう整骨院　院長

柔道整復師　後藤大