梨状筋症候群とは？症状を詳しく解説
🔹 梨状筋症候群とは？
**梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）**とは、お尻の奥にある「梨状筋」という筋肉が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす疾患です。
坐骨神経は、腰からお尻、太ももの後ろを通り、足先まで伸びる大きな神経です。そのため、梨状筋が硬くなり神経を圧迫すると、お尻だけでなく太もも、ふくらはぎ、足先にまで痛みやしびれが広がることがあります。坐骨神経痛を引き起こす傷病で一番多いとされているのが実は梨状筋症候群といわれています。
✅ 長時間座っているとお尻が痛くなる
✅ 歩行時や階段の上り下りで痛みが増す
✅ 太ももの裏やふくらはぎ、足先にしびれが出ることも
ごとう整骨院では、整形外科と連携しながら、患部のケアだけでなく全身の筋肉バランスを整え、梨状筋症候群の症状緩和をサポートしています。
🔹 梨状筋症候群の主な原因
🔸 長時間の座り姿勢（デスクワーク・運転）
🔸 股関節や骨盤のゆがみ・筋肉のアンバランス
🔸 スポーツや筋トレでの過度な負荷（ランニング・スクワットなど）
🔸 重いものを持ち上げる動作の繰り返し
🔸 腰椎椎間板ヘルニアとの関連性（合併する場合あり）
特に、デスクワークや長距離運転の方、スポーツをしている方に多く見られる疾患です。
🔹 梨状筋症候群の症状を詳しく解説
📌 1. お尻の痛みや違和感
✅ お尻の奥深くにズーンとした痛み
✅ 片側に症状が出ることが多い（左右どちらか一方）
✅ イスに長時間座ると痛みが増す
📌 2. 坐骨神経痛のような症状
✅ 太ももの裏やふくらはぎに痛みやしびれが広がる
✅ 足がだるく、歩行時に違和感がある
✅ 足の裏にピリピリとしたしびれを感じることも
※ 梨状筋症候群は「坐骨神経痛」と似た症状を示しますが、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と異なり、梨状筋の硬さが原因になっています。
📌 3. 足を組んだり、階段を上ると痛む
✅ 足を外に開く動作（あぐらをかく・階段を上る）がつらい
✅ 立ち上がる時や歩き始めに痛みが強く出ることがある
✅ 股関節を動かすと痛みが悪化する
📌 4. お尻を押すと強い痛みがある
✅ お尻の中央付近（梨状筋の位置）を押すと鋭い痛みが出る
✅ ストレッチをすると楽になるが、また痛みが戻る
✅ 痛みが慢性化すると、姿勢の悪化や歩行バランスが崩れる
🔹 ごとう整骨院での梨状筋症候群へのアプローチ
✅ 1. 梨状筋の緊張をほぐし、坐骨神経の圧迫を解消
✅ 2. 筋膜リリースや手技療法で血流を改善
✅ 3. 姿勢改善と日常生活でのアドバイス
✅ 4. 予防のためのストレッチ・エクササイズ指導
🔸 まとめ
✅ 梨状筋症候群は、お尻の深部にある「梨状筋」が硬くなることで、坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす疾患
✅ 長時間の座位、運動、骨盤の歪みが主な原因となる
✅ ごとう整骨院では、整形外科と連携しながら、全身の筋肉バランスを整え、症状の改善をサポート
💡 お尻や太ももに痛みやしびれがある方は、お気軽にご相談ください！
当日予約はお電話（0227398139）によるお問い合わせにご協力ください。
ごとう整骨院 院長
柔道整復師 後藤大
