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大腿部打撲とは？症状を詳しく解説

🔹 大腿部打撲とは？

大腿部打撲（ももかん）は、スポーツや日常生活で大腿部（太もも）に強い衝撃を受けることで発生する外傷の一つです。
特に、サッカー・ラグビー・バスケットボールなどコンタクトスポーツを行う人に多く見られます。
大腿四頭筋（前ももの筋肉）やハムストリング（裏もも）がダメージを受けることで、痛みや腫れ、筋肉の動かしづらさを引き起こします。

✅ スポーツ時の衝突や転倒で発生しやすい
✅ 筋肉が損傷すると痛みや腫れ、内出血が現れる
✅ 放置すると回復が遅れ、柔軟性が低下するリスクも

ごとう整骨院では、整形外科と連携しながら、ラジオ波治療を併用し、全身の筋肉バランスを整えることで、根本的な改善と再発予防を目指します。

🔹 大腿部打撲の主な原因

📌 1. 外部からの強い衝撃

• スポーツ中の相手選手や物体との衝突・接触
• 転倒や滑って太ももを強打

📌 2. 筋肉の収縮時に強い圧迫を受ける

• 膝を曲げた状態でぶつかると、筋肉が収縮しながら圧迫を受け、損傷が大きくなる

📌 3. 筋肉の過緊張や疲労が影響

• 疲労が蓄積し筋肉が硬くなっていると、衝撃を受けた際のダメージが大きくなりやすい

🔹 大腿部打撲の特徴的な症状

📌 1. 打撲部位の痛みと圧痛

✅ 衝撃を受けた部分に痛みを感じる
✅ 押すと痛みが増す（圧痛）
✅ 歩行時や動作時に痛みが強くなることも

📌 2. 腫れ・内出血（皮下出血）

✅ 受傷直後は軽度の腫れでも、時間の経過とともに腫れや皮下出血が広がる
✅ 青紫色のあざ（内出血）ができる

📌 3. 筋肉の硬直・動かしづらさ

✅ 衝撃により筋肉が損傷し、収縮や伸展がしにくくなる
✅ 膝の曲げ伸ばしが困難になる（特に大腿四頭筋の打撲時）

📌 4. 筋力低下

✅ 打撲した部位の筋肉が弱まり、力が入りにくくなる
✅ スポーツ動作時の瞬発力や踏ん張りが効かなくなる

🔹 ごとう整骨院でのアプローチ

✅ 1. 急性期（受傷直後）の対応：RICE処置

受傷直後は、RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）が重要です。

• R（Rest）安静： 無理に動かさず、患部を休める
• I（Ice）冷却： 氷やアイスパックで患部を冷やし、炎症を抑える
• C（Compression）圧迫： 弾性包帯などで軽く圧迫し、内出血や腫れを抑制
• E（Elevation）挙上： 患部を心臓より高くすることで、腫れの拡大を防ぐ

✅ 2. 炎症が落ち着いたら、ラジオ波治療を併用

• 血流を促進し、損傷した組織の回復を早める
• 筋肉の硬直を和らげ、可動域を回復させる
• 痛みを和らげながら、スムーズな動きを取り戻す

✅ 3. 筋肉バランス調整で回復をサポート

• 打撲部位だけでなく、周囲の筋肉や骨盤のバランスを調整
• 姿勢や歩き方の乱れを整え、回復を促進
• 負担を分散し、再発しにくい体づくりを目指す

✅ 4. 予防とリハビリ

• 適切なストレッチと筋力トレーニングで、衝撃に強い筋肉をつくる
• スポーツ時のフォーム改善で、リスクを減らす
• 疲労をためないようケアを徹底し、筋肉の柔軟性を維持

🔹 予防が最重要！日常生活でできる対策

📌 1. 運動前のウォーミングアップ

✅ スポーツ前にはしっかりと筋肉を温め、柔軟性を高める
✅ 動的ストレッチ（脚の振り上げ・スクワット）を取り入れる

📌 2. 体のバランスを整える筋力トレーニング

✅ 大腿四頭筋・ハムストリングをバランスよく鍛える
✅ 体幹や骨盤周りの安定性を高め、衝撃に強い体を作る

📌 3. 受傷後は無理せず、適切なケアをする

✅ 早期に適切な処置をすることで、回復を早める
✅ 痛みが引いた後も、ストレッチや筋肉ケアを続ける

🔸 まとめ

✅ 大腿部打撲は、スポーツや転倒などで太ももに強い衝撃を受けて発生する外傷
✅ 痛み・腫れ・内出血・筋肉の硬直が主な症状
✅ 放置すると筋肉が硬くなり、回復が遅れることがある
✅ ごとう整骨院では、ラジオ波治療＋全身の筋バランス調整で根本改善を目指す
✅ 予防のためには、ストレッチ・筋トレ・正しいフォームが重要

💡 大腿部を強打した際は、早めのケアが回復のカギ！お気軽にご相談ください。

 

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ごとう整骨院　院長

柔道整復師　後藤大