恥骨筋炎とは？股関節・足の付け根・恥骨付近の痛みを詳しく解説
股関節の付け根や恥骨のあたりが痛い、走ると足の付け根が引っかかるように痛む。
こうした症状がある場合、恥骨筋炎（ちこつきんえん）が関係していることがあります。
特にサッカーやラグビーなど、キックや踏み込み動作が多いスポーツで起こりやすく、グロインペイン症候群の一部としてみられることもあります。
「恥骨が痛い」「足の付け根が痛い」と感じていても、原因は一つではありません。
ごとう整骨院では、患部だけでなく股関節や骨盤の動きまで確認し、必要に応じて医療機関とも連携しながら対応しています。
恥骨筋炎は、恥骨周囲に付着する恥骨筋に炎症が起こり、痛みや違和感が出る状態です。
恥骨筋は股関節の前内側に位置し、太ももの内側にある内転筋群の一つです。股関節の安定や脚を内側に寄せる動きに関わっています。
特に、
・キック動作
・ダッシュ
・切り返し
・踏み込み動作
を繰り返すことで負担が集中しやすくなります。
サッカー、ラグビー、陸上競技、バレエなど、股関節を大きく使う競技で起こりやすいです。
股関節の可動域が狭いと、恥骨筋への負担が増えやすくなります。
内転筋・腸腰筋・腹筋・臀筋のバランスが崩れると負担が偏ります。
練習量や強度が急に増えると炎症が起こりやすくなります。
姿勢や骨盤の傾きによって股関節への負担が変わります。
恥骨のあたりに鈍い痛みや違和感を感じます。
押すと痛みが出ることもあります。
股関節の付け根に痛みが広がることがあります。
歩行や階段でも違和感が出ることがあります。
ボールを蹴る時や踏み込んだ瞬間に痛みが出やすいです。
ダッシュ、方向転換、急停止で負担が増えます。
靴下を履く
車の乗り降り
椅子から立ち上がる
こうした動作で痛みが出ることがあります。
恥骨付近の痛みには、他の原因が隠れていることもあります。
例えば、
・グロインペイン症候群
・内転筋損傷
・股関節唇損傷
・恥骨疲労骨折
・鼠径ヘルニア
似た症状でも原因が異なるため、正確な見極めが大切です。
恥骨筋だけに問題があるとは限りません。
股関節の硬さ
骨盤の傾き
体幹の不安定さ
臀部の筋力低下
こうした要素が重なることで恥骨部への負担が増えることがあります。
患部だけをみても改善しきれないことがあります。
ごとう整骨院では、施術を行う前に「本当に整骨院で対応できる状態なのか」を確認することを大切にしています。
恥骨部の痛みは筋肉由来だけでなく、疲労骨折や関節内障害が隠れていることもあります。
症状によっては医療機関での検査を優先した方が良い場合もあるため、必要に応じて適切な受診をご案内しています。
また、初回判断だけで終わらず、経過をみながら再評価することも大切にしています。
次のような場合は整形外科受診をおすすめします。
・安静にしても強く痛む
・歩くだけでも痛みが強い
・運動を休んでも改善しない
・夜間痛がある
・恥骨周囲に強い圧痛がある
・片脚立ちやジャンプで強い痛みがある
疲労骨折などの除外が必要になることがあります。
ラジオ波治療を用いて深部の血流を促し、回復をサポートします。
股関節の動きや骨盤のバランスを整え、局所負担を減らします。
内転筋・腸腰筋・体幹・臀筋まで含めて全体をみていきます。
競技特性に合わせて段階的な復帰をサポートします。
・股関節ストレッチ
・内転筋ストレッチ
・体幹トレーニング
・臀部強化
・練習量管理
再発予防には柔軟性と安定性の両方が重要です。
恥骨筋炎は早めに対応することで長期化を防ぎやすい症状です。
「恥骨が痛い」
「足の付け根が痛い」
「キックすると痛む」
「走ると鼠径部が痛い」
このようなお悩みがある方は、お早めにご相談ください。
・グロインペイン症候群
・股関節痛
・大腿筋膜張筋炎
・上前腸骨棘骨折
・滑液包炎
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院長：後藤 大（柔道整復師）
