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腱鞘炎とは？症状を詳しく解説

🔹 腱鞘炎とは？

腱鞘炎（けんしょうえん）とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、それを包む「腱鞘」に炎症が起こる疾患です。
手や指の使いすぎが原因となることが多く、特に手首・指の付け根で発症しやすいのが特徴です。

スマートフォンやパソコンの使用、育児、スポーツなどで手を酷使する人に多くみられます。
放置すると痛みが悪化し、指の動きが制限されることもあるため、早めの対策が重要です。

🔹 腱鞘炎の主な症状

1️⃣ 痛みや違和感

• 手首・指を動かしたときの痛み（特に朝方や動作の開始時に強くなる）
• 手首や指の付け根がズキズキ・チクチクと痛む
• 指を曲げたり伸ばしたりすると違和感がある

2️⃣ 腫れや熱感

• 腱鞘が炎症を起こし、患部が腫れる
• 触ると熱を持っているように感じることがある

3️⃣ 指や手首の動かしづらさ

• スムーズに動かせない、引っかかる感じがする
• 悪化すると「ばね指」になることもある（指の引っかかりや動かしにくさが特徴）

4️⃣ 握力の低下

• 物を握るのがつらくなる
• ペットボトルのフタを開ける、カバンを持つなどの日常動作に支障が出る

🔹 腱鞘炎の種類

腱鞘炎にはいくつかの種類があります。代表的なものを紹介します。

✅ 1. ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）

• 手首の親指側に起こる腱鞘炎
• 親指を動かすと手首が痛む
• 育児中の女性やスマホの使いすぎで発症しやすい

✅ 2. ばね指（弾発指）

• 指の付け根に起こる腱鞘炎
• 指を曲げたときにカクンと引っかかる感じがする
• 悪化すると指が伸ばせなくなることもある

🔹 なぜ腱鞘炎になるのか？（主な原因）

📌 手の使いすぎ

• パソコン作業、スマートフォンの操作、楽器演奏、スポーツなどで手を酷使
• 繰り返しの動作が腱に負担をかける

📌 ホルモンバランスの変化

• 妊娠・出産・更年期などで腱や靭帯が影響を受け、炎症を起こしやすくなる

📌 加齢による変化

• 加齢とともに腱の柔軟性が低下し、炎症が起こりやすくなる

📌 不適切な姿勢や動作

• 手首に負担がかかる姿勢（スマホの持ち方やタイピングの仕方など）が原因になることも

🔹 腱鞘炎を悪化させる動作

✅ 痛みがあるときは、以下の動作をできるだけ控えましょう！

❌ 長時間のパソコン作業（キーボード・マウスの使用）
❌ スマホを片手で持ち続ける、親指でスクロールする
❌ 赤ちゃんの抱っこ・オムツ替えなどで手首を酷使する
❌ 強く握る、指を何度も曲げ伸ばしする動作

🔹 ごとう整骨院での腱鞘炎へのアプローチ

当院では、整形外科と連携しながら、腱鞘炎の痛みを軽減し、再発を防ぐための施術を行っています。

✅ 1. 炎症を抑える施術

• ラジオ波温熱療法で血流を促進し、炎症を軽減
• 超音波治療で腱と腱鞘の癒着を改善
• アイシングやテーピングで患部を保護

✅ 2. 筋肉・関節のバランス調整

• 手首や指だけでなく、前腕・肩・首の筋肉のバランスを整え、負担を分散
• 手の使い方や姿勢の改善指導

✅ 3. 再発予防のためのセルフケア指導

• 手首や指のストレッチ・エクササイズを指導
• 痛みが出にくい動作のアドバイス

🔸 まとめ

✅ 腱鞘炎は、手の使いすぎやホルモンバランスの変化が原因で発症する
✅ 主な症状は、痛み・腫れ・動かしにくさ・握力低下
✅ 放置すると「ばね指」などの症状が悪化することもある
✅ ごとう整骨院では、炎症の軽減・筋肉のバランス調整・再発予防までサポート

💡 手首や指の痛みを感じたら、早めにご相談ください！

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ごとう整骨院　院長

柔道整復師　後藤大