仙台市でスポーツによる怪我対応なら【ごとう整骨院】へお任せください。施術を担当する柔道整復師は、プロスポーツ選手のボディケアや、ダンロップフェニックストーナメントのオフィシャルトレーナーを経験してきた経験を持ちます。

確かな技術が口コミでも人気を呼んでいますので、治療を終えてリハビリとして通いたいアスリートの方も安心してご利用ください。

スポーツ中、突然身体に痛みを感じた場合、すぐに行っていただきたい応急処置が「RICE」です。病院で治療を行う前に適切なRICE処置を行っておくと、怪我の早期回復につながります。

Rest（安静）

まず痛む部位が楽になるような姿勢をとり安静に保ちましょう。無理に動かしてしまうと、痛みが増したり怪我の状態が悪化してしまう場合があります。足首や膝を痛めた時は特に体重がかからないように注意します。ここで無理をしないことが、怪我を長引かせない大切なポイントです。

Ice（冷却）

内出血や炎症を抑えるために、氷で痛む部位をしっかり冷やします。約15～20分冷やした後、氷を一旦はずして様子を見、また痛みが出てきた時に冷やす作業を24～48時間は繰り返しましょう。冷やしすぎると凍傷のおそれがあるため、タオルやアンダーラップを巻くなど工夫してください。

Compression（圧迫）

出血や腫れを防ぐために怪我をした部位を圧迫します。まずパッドを圧迫したい部位に当てて、弾性包帯やテーピングを強く巻きましょう。ただし、圧迫し過ぎると痺れが出ることもありますので、圧迫している部位から先の手、足の指を時々チェックしてください。

Elevation（挙上）

怪我をした部位を心臓よりも高く持ち上げると、重力により内出血を防いで腫れや炎症、痛みを軽くすることができます。椅子や机、クッションなどを用いて、楽な姿勢で挙上を行ってください。

仙台市でスポーツによる怪我のケアを行う【ごとう整骨院】では、同時に自宅で簡単に行えるストレッチなども指導いたします。

治療を終えて、1日でも早くスポーツが楽しめますよう全力でサポートいたしますので、仙台市でスポーツに特化した整体メニューを揃える整骨院を探していましたら、ぜひご利用ください。